Ostatni czas w moich wpisach dominuje klimat skupienia, relaksu, uważności i zanurzenia w obecnej chwili. Myślę, że wielu z was przekonało się jak pomocne jest praktykowanie metod wyciszających i pozwalających spojrzeć…
Częste myślenie o przyszłości, poświęcanie nadmiernej uwagi obowiązkom, czy też gonienienie za pieniądzem… Przez wszystkie te czynności zaczyna coś nam umykać. Coś ważnego, dotyczącego tu i teraz: nasz dobrostan psychiczny. W jego…
Stosowana Analiza Zachowania. Dla terapeutów, psychologów i pedagogów specjalnych ta nazwa na pewno brzmi znajomo, gdyż metody behawioralne, na których się opiera, mają zastosowanie w różnych sytuacjach: szkolnych, terapeutycznych lub…
Jakiś czas temu dostawałam pytania dotyczące polecenia książek lub pomocy terapeutycznych z zakresu pracy z lękiem. Miałam w głowie kilka pozycji, były to jednak od dawna używane przeze mnie propozycje…
Wyobraźcie sobie, że lądujecie na obcej planecie.👽 Nie znacie języka, obyczajów, sposobów na zrozumienie tamtejszej cywilizacji. Obserwujecie zachowanie i nie wiecie, czy ich zamiary są pokojowe, czy chcą wam zrobić…
Witajcie! Z nostalgią wspominam czas dzieciństwa, który toczył się na zewnątrz: w tunelach między krzakami dzikich róż, na drzewach w celu sięgnięcia gałęzi dającej najlepszą podporę dla stóp, wśród trawy…
Zaufanie. Jedna z fundamentalnych potrzeb człowieka. Szczególnie młodego człowieka. W burzliwym okresie dorastania wiele się dzieje: 👩 zmiany w wyglądzie, 👩nowe przyjaźnie i poszukiwanie wsparcia w grupie rówieśniczej, 👩 pierwsze…
Emocje młodszych dzieci to temat, który absorbuje nie tylko rodziców, ale także osoby dorosłe bezpośrednio się nimi opiekujące. Normy rozwojowe mówią o tym, kiedy pojawiają się zewnętrzne oznaki przeżywania określonych…
Tu i teraz. Uważność. Wartości i potrzeby. Koncentracja na rozwiązaniach. Zasoby. Akceptacja oraz zaangażowanie. Te słowa idealnie opisują mój stosunek do psychologii i zasady, jakimi kieruję się podczas pomagania młodym…
Życie rodzica obfituje w wiele wyzwań. Codziennie musi mierzyć się z przygotowywaniem śniadań (”to jest okropne, nie zjem tego!”), dopilnowywaniem obowiązków (“sama wynieś te śmieci!”), przestrzeganiem reguł rodzinnych (“twoje zasady…